НАКАНУНЕ

Новостное Интернет-издание

By

Как узнать, что вы пьете много чая: 5 признаков

Как сообщает медицинский портал,  несмотря на целебные свойства чая, превышение дозы в 3-4 чашки в день может иметь и ряд негативных последствий.

1. Анемия

Танины, источником которых является чай, в некоторых продуктах питания могут связываться с железом, препятствуя его всасыванию в пищеварительном тракте. О недостатке железа в организме говорят частые головные боли, «мушки» перед глазами, головокружение. В случае длительной анемии могут выпадать волосы, ломаться ногти, кожа и слизистые становятся бледными, сердцебиение учащается.

Чтобы избежать потери железа, медики рекомендуют пить чай между приемами пищи, а не сразу вслед за едой.

2. Тревожность

Чайные листья содержат кофеин, чрезмерное потребление которого может вызвать чувство повышенного беспокойства и стресса.

3. Нарушения сна

Тот же кофеин может нарушать циклы сна, что, в свою очередь, может привести к ряду психических проблем, включая усталость, нарушение памяти, снижение концентрации внимания.

4. Тошнота

Некоторые соединения в чае (например, те же танины) при употреблении напитка в больших количествах или натощак могут вызывать неприятные симптомы, такие как тошнота или боль в животе.

5. Головные боли и головокружение

Некоторые сорта чая могут давать до 60 мг кофеина на чашку, притом, что всего 100 мг кофеина в день могут способствовать ежедневной головной боли.

Кроме того, у людей, которые особенно чувствительны к кофеину, уже 4-5 чашек чая могут вызвать головокружение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ